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脸上长痘痘饮食要注意哪些

来源:成都军大医院皮肤科
  脸上长痘痘饮食要注意哪些?痘痘困扰着很多的患者,尤其是脸上长痘痘,对大家的形象造成了很大的影响。打击了大家的自信心,同时不注意饮食的话,可能还会加重,导致患者留下痘印痘坑。那么,脸上长痘痘饮食要注意哪些呢?
 
  脸上长痘痘饮食要注意哪些
 
  一、脸上长痘痘要少吃的食物
 
  1、少吃辛辣食物:如辣椒、葱、蒜等。这类食品性热,食后容易上火。
 
  2、少吃油腻食物:如动物油、植物油等。这类食品能产生大量热能,使内热加重。因此,必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝等。
 
  3、不能吃腥发之物:如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。腥发之物常可引起机体过敏而导致疾病加重,常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。
 
  4、不能吃补品:补药大多为热性之品,补后使人内热加重,更易诱发痤疮。
 
  5、少吃高糖食物:如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人体食入高糖食品后,会使机体新陈代谢旺盛,皮脂腺分泌增多,从而使痤疮连续不断地出现。
 
  6、少接触刺激性较强的食物:如烟,酒及浓茶等。
 
  二、脸上长痘痘要多吃的食物
 
  1、多吃含维生素A丰富的食物:含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶等。
 
  2、多吃些含维生素B2丰富的食物:含维生素B2丰富的食物有奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。
 
  3、多吃含维生素B6丰富的食物:含维生素B6丰富的食物有蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。
 
  4、多吃含锌丰富的食物:含锌丰富的食物有瘦肉、奶类、蛋类等。
 
  5、多吃清凉食物:清热解毒的食物有瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。
 
  温馨提示:脸上长痘痘的患者要注意这些饮食禁忌,以免痘痘加重。大家要是想要治疗青春痘的话,要选择正规专业的皮肤病医院,对症治疗。有什么疑问的话,可以在线咨询成都军大医院皮肤科了解。

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